病院や健康・医療について調査している方へ☆
生活の中に取り入れて健康になる
ちゃんと寝て、食べて、運動する。健康を保つということは、そういうことだと思います。私の場合、今は子育てをしているのでこの三つを結構クリアしています。いたって健康です。
まだ子供が小さく、夜泣きもしてまとまった睡眠は取りにくいのですが、それでもちょこちょこ寝るように心がけています。（したいことがあるとあまり寝たくはないときもあるのですが、自分の体に耳を傾けると、やっぱり寝なきゃ！って思えます。こういった面では、自分の体に相談してみること、が一番大切なのかもしれません。）
また、食事に関しては昔健康を管理する側の人間でしたので、（免許を取るほどではありませんが）だいたいどうゆう料理を食べたらいいかも心得ています。ポイントは二つ。
ひとつは自分の食べたいものを食べる。体が求めているものを脳は分かっています。食べたいものこそ、実は体が欲しているものだったりします。（だからってお菓子を好きなだけ食べていい、ということではありませんよ。限度があります。）
もうひとつは、主食、肉or魚（たんぱく質）、野菜が一食のうちに摂れていれば、あまり問題はないと思います。一般の家庭料理でこれ以上求めると、お母さん、作る気なくしちゃうと思うので・・・。これで充分だと思います。
運動は基本的に、結構皆さん動いているので大丈夫だと思いますが、足りていないな、と思うのであれば、自分ができる範囲（いつもの生活の中）に、ここは歩く！や今日はエレベーターを使わない！など組み込んでいけば大丈夫だと思います。